Ko ne bi htio da vozi novi automobil? Pa svako ima želju da sjedne u “gajnc” novog četvorotočkaša i osjeti “fabrički” miris auta. Ali, danas nije lako kupiti novi automobil za gotovinu. Zato mnogi pribjegavaju lizingu ili kreditu za auto. Međutim, sigurni trebate li kupiti auto na lizing ili uzeti kredit? Donošenje ispravne odluke može biti teško jer postoje prednosti i mane obje opcije.
U ovom tekstu razmotrit ćemo ključne razlike između lizinga za auto i kredita za auto, kao i faktore koje trebate uzeti u obzir pri donošenju odluke.
Lizing automobila je ugovor u kojem lizing kuća kupuje vozilo za vas, a vi plaćate mjesečne rate kako biste ga koristili. Na kraju lizing ugovora, možete odlučiti hoćete li vratiti auto i uzeti novi lizing ili kupiti auto za ugovorenu ostatak vrijednosti.
Postojedvije vrste lizinga za automobile – financijski i operativni. Kod financijskog lizinga, vi preuzimate većinu troškova i rizika vlasništva automobila. Kod operativnog lizinga, lizing kuća zadržava vlasništvo i vi jednostavno unajmljujete auto na određeno vrijeme.
Kredit za kupovinu automobila funkcioniše slično kao i svaki drugi kredit – posuđujete novac od banke ili mikro kreditne institucije i otplaćujete taj iznos u mjesečnim ratama. Razlika je u tome što je novac namijenjen isključivo za kupovinu određenog vozila.
Prednosti kredita za auto uključuju:
Postajete vlasnik automobila čim ga kupite
Na kraju otplate kredita, auto je u potpunosti vaš
Kamate su obično niže nego kod lizinga
Možete prodavati, mijenjati ili zadržati automobil bez ograničenja
Nedostaci kredita za kupovinu automobila:
Zahtijeva veći početni polog, obično 20% cijene automobila
Ako ne možete otplaćivati rate, banka može oduzeti auto
Morate otplatiti cjelokupni iznos kredita bez obzira želite li zadržati auto ili ne
Kreirajte lizing ponudu preko lizing kalkulatora potpuno besplatno:
Tržište lizinga i kredita za automobile u Srbiji i Crnoj Gori
Prema podacima Udruženja lizing kompanija Srbije, u 2021. godini je realizovano preko 9.500 ugovora o finansijskom lizingu vozila u Srbiji u ukupnoj vrijednosti od 120 miliona evra.
Najtraženiji su bili mali gradski automobili, dok je prosječna vrijednost ugovora o lizingu iznosila 12.500 evra. Kamatne stope na lizing automobile se kreću između 3% i 8%, u zavisnosti od učešća, roka otplate i kreditnog rejtinga.
U Crnoj Gori je u 2021. godini realizovano preko 1.100 ugovora o finansijskom lizingu vozila ukupne vrijednosti 17 miliona eura. Najzastupljeniji model lizinga je finansiranje putničkih automobila, a kamatne stope se uglavnom kreću između 3% i 7%.
Što se tiče kredita, u Srbiji je tokom 2021. odobreno preko 190.000 gotovinskih kredita za kupovinu automobila u ukupnom iznosu većem od 450 miliona evra. Kamatne stope na auto kredite uglavnom se kreću od 2% do 5% godišnje.
U Crnoj Gori je tokom 2021. plasirano oko 6.500 auto kredita ukupne vrijednosti veće od 40 miliona eura, uz kamate od 3% do 8%.
Kada se uporede lizing i kredit, lizing obično ima niže kamatne stope ali zato zahtijeva veće učešće od 20-30%. Za kredit su potrebni manji ulog i niža rata, ali su zato kamate nešto više. U oba slučaja potrebno je dobro proučiti ponudu banaka i lizing kuća kako bi se pronašli najpovoljniji uslovi.
Ključni faktori za donošenje odluke
Prilikom odlučivanja između lizinga i kredita za auto, razmislite o sljedećem stvari da bi napravili pravi izbor:
Koliko dugo planirate voziti automobil? Ako želite češće mijenjati automobile, lizing može biti bolja opcija.
Možete li priuštiti veliki početni polog? Ako ne, lizing vam omogućava automobile s nižim ili nikakvim početnim ulogom.
Koje su vam važnije – niže mjesečne rate ili vlasništvo nad automobilom? Lizing ima niže mjesečne rate, ali s kreditom ste vlasnik auta.
Koliko vam je važna mobilnost i fleksibilnost? Lizing omogućava lakšu zamjenu automobila nakon isteka ugovora.
Koji model financiranja vam više odgovara? Provjerite detalje ugovora i odaberite onaj koji vam najbolje odgovara.
Lizing za automobile ili kredit?
I lizing za automobile i kredit imaju svoje prednosti i mane pri kupovini novog automobila. Razmislite o svojim financijskim mogućnostima, planovima vezanim uz automobil i osobnim sklonostima kako biste odlučili što vam najbolje odgovara.
Budite spremni pregovarati o pojedinostima ugovora kako biste dobili najpovoljnije uvjete. Uz pažljivo planiranje, i lizing i kredit za auto vam mogu omogućiti vožnju novog vozila.
Kupovina automobila je velika investicija, a mnogi ljudi se odlučuju za lizing umjesto gotovinske kupovine. Postoje dvije glavne vrste lizinga za automobile – operativni i finansijski. Koja vrsta je bolja za vas?
U ovom tekstu ćemo objasniti ključne razlike između operativnog i finansijskog lizinga za vozila.
Lizing za automobile je dugoročni ugovor između kupca i lizingkompanije. Umjesto da kupac odmah plati punu cijenu vozila, on plaća manji početni depozit i zatim mjesečne rate tokom određenog perioda (obično 2-10 godina). Na kraju perioda lizinga, kupac može vratiti auto i uzeti novi lizing ili otkupiti vozilo za ostatak vrijednosti.
Lizing omogućava ljudima da voze novo vozilo bez velikog početnog ulaganja. Međutim, lizing nije isto što i kredit – kod lizinga, lizing kompanija zadržava pravno vlasništvo nad vozilom tokom trajanja ugovora.
Razlike između finansijskog i operativnog lizinga za vozila
Iako oba tipa lizinga omogućavaju korišćenje vozila uz mjesečne rate, postoje važne razlike:
Finansijski lizing – Kod ovog lizinga, kupac plaća amortizaciju vozila tokom trajanja ugovora, tako da na kraju postaje vlasnik. Ovo je sličnije kreditu, s tim da lizing kompanija zadržava vlasništvo dok se vozilo ne otkupi.
Operativni lizing – Ovdje kupac samo plaća za korištenje vozila tokom lizing perioda. Na kraju ugovora, vozilo se vraća lizing kompaniji. Kupac ne stiče vlasništvo niti plaća amortizaciju.
Da li je bolji finansijski ili operativni lizing zavisi od vaših potreba:
Finansijski lizing je bolji ako želite posjedovati vozilo dugoročno. Nakon otplate dobijate vlasništvo, iako plaćate veće rate zbog amortizacije. Poreski tretman je sličan kao kod kredita.
Operativni lizing je fleksibilniji jer ne morate brinuti o prodaji vozila. Dobro je ako želite mijenjati automobile svakih nekoliko godina. Međutim, na kraju nemate imovinu i plaćate više dugoročno.
Prema istraživanju iz 2019., čak 78% lizinga automobila u SAD su operativni lizing. Međutim, finansijski lizing je u porastu i sada čini 22% tržišta.
Obaveze kupca kod operativnog i finansijskog lizinga
Kod oba tipa lizinga, kupac mora:
Plaćati mjesečne lizing rate na vrijeme
Održavati vozilo prema uputstvima proizvođača
Obavljati redovne servise
Imati kasko osiguranje
Dodatne obaveze kod operativnog lizinga:
Ograničen godišnji broj kilometara
Vraćanje vozila u dogovorenom stanju na kraju lizinga
Plaćanje prekoračenja kilometara i oštećenja
Kod finansijskog lizinga kupac preuzima troškove registrovanja vozila i na kraju postaje vlasnik.
Računovodstveni i poreski tretman lizinga za vozila
Računovodstveno, finansijski lizing se tretira kao imovina (vozilo) i obaveza (lizing). Operativni lizing je trošak perioda i ne utiče na bilans stanja.
Poreski tretman:
Finansijski lizing automobila – Kamate su poreski priznati rashod. Amortizacija se knjiži kao trošak.
Operativni lizingautomobila – Lizing rate su u cijelosti poreski priznati trošak. Nema amortizacije.
Na kraju, finansijski ili operativni lizing?
Kod kupovine automobila, finansijski lizing vodi ka vlasništvu dok operativni pruža veću fleksibilnost. Finansijski lizing je sličniji kreditu i ima poresku amortizaciju, dok je operativni lizing operativni trošak bez dugoročne imovine.
Vrsta lizinga koja vam najviše odgovara zavisi od vaših finansijskih mogućnosti i potreba vezanih za vozilo. Razmislite o prednostima i nedostacima svake opcije prije nego što se odlučite za lizing vašeg sljedećeg automobila.
U ovom tekstu objašnjavamo zanimljiv načinu kupovine automobila – lizingu. Znam da mnogi od vas razmišljaju o tome da uzmu novi auto, ali nisu sigurni da li da ga kupe ili uzmu na lizing.
Pa da vidimo šta je zapravo taj lizing za auto i kako sve to funkcioniše.
Lizing za auto je u suštini finansijski aranžman u kojem lizing kompanija kupuje automobil koji vama treba, a onda vam daje taj auto na korištenje uz plaćanje mesečnih rata. Znači, vi ne kupujete auto direktno, već ga iznajmljujete od lizing kompanije.
Ko su tri ključna učesnika u lizingu za auto?
U ovom aranžmanu ključna su tri učesnika – vi kao kupac odnosno zakupac, lizing kompanija i prodavac automobila. Lizing kompanija kupuje auto od prodavca, a onda vama daje na korištenje taj isti auto.
Kada ugovarate lizing, obično je potrebno da položite neki iznos kapare, kao vrstu sigurnosti ili depozita. To može biti oko 20% od ukupne vrijednosti automobila. Kapara služi kao garancija da ćete zaista preuzeti vozilo po dogovorenom lizing ugovoru.
Izračunajte vašu lizing ponudu preko našeg jednostavnog kalkulatora:
Kako se naziva osoba koja iznajmljuje automobil putem lizinga?
Umjesto kupca, u lizingu se koristi termin zakupac ili korisnik lizinga. Dakle, vi ste zakupac jer ne kupujete auto direktno, već ga unajmljujete od lizing kompanije.
Ko je vlasnik automobila tokom perioda lizing ugovora?
Iako vi vozite i koristite automobil, pravni vlasnik je zapravo lizing kompanija. Tek kada se lizing ugovor privede kraju i isplate sve rate, vi postajete vlasnik vozila. Do tada, vlasništvo je na strani lizing kompanije.
Kada se pri kraju lizing perioda isplate sve ugovorene rate, automobil prelazi u vaše vlasništvo i postajete njegov pravni vlasnik. Možete i vratiti auto lizing kompaniji i uzeti novi model, ako vam odgovara.
Kako se obično plaćaju mjesečne rate u lizingu za vozila?
Uglavnom se rate plaćaju putem automatskog bankovnog transfera svakog meseca u utvrđenom iznosu. Lizing kompanija šalje uplatnice, a vi samo osigurate novac na računu. Jednostavno i bez poteškoća oko plaćanja.
Da li je lizing za auto oblik dugoročnog ili kratkoročnog finansijskog aranžmana?
Lizing automobila spada u dugoročne finansijske aranžmane, koji obično traju od 2 do 10 godina u zavisnosti od iznosa i uslova. Znači nije nešto kratkoročno i računajte na redovna mjesečna opterećenja u vidu rata.
Kako se naziva situacija kada kupac premaši dogovorenu kilometražu tokom lizing ugovora?
Ako prevozite više kilometara nego što je dogovoreno ugovorom, to se zove prekoračenje kilometraže. U tom slučaju se plaća dodatna naknada lizing kompaniji. Zato vodite računa o tome.
Koji su glavni benefiti lizinga za auto u poređenju sa kupovinom vozila?
Neki od benefita u odnosu na kupovinu uz kredit su niži troškovi nego kod kupovine, lakša zamjena i ažuriranje vozila svakih par godina, manji porezi, manja početna rata nego kod kredita i slično. Nema puno minusa, osim što niste direktno vlasnik.
Ukratko sam vam objasnio šta je i kako funkcioniše lizing automobila. Nadam se da vam je sad malo jasnije kako sve to ide. Ako imate dodatnih pitanja, slobodno mi se javite u komentarima.
Snus je bezdimni duvanski proizvod koji neki smatraju “zdravijom” alternativom pušenju cigareta. Dobija sve veću popularnost širom svijeta, a pogotovo na Balkanu u Hrvatskoj, Srbiji, BiH i Crnoj Gori.
Ovaj vodič govori o tome što je snus i duvan bez dima, i razlike između vrsta. Poređenje vrsta snusa, kao i odgovor na pitanje da li će vam snus pomoći da ostavite cigarete.
Snus je vlažan, fino mljeveni bezdimni duvanski proizvod koji se koristi stavljanjem između gornje usne i desni. Snus je porijeklom iz Švedske, ali se sada prodaje širom svijeta u pakovanjima koje se mogu zatvoriti.
Duvan bez dima
Bezdimni duvan je svaka vrsta duvana koja se ne puši niti spaljuje. Može se umetnuti između žvakaće gume i obraza kao duvan za žvakanje, udahnuti kroz nos kao suvi burmut ili staviti između donje usne i desni kao vlažan burmut.
Snus sadrži samo nekoliko sastojaka:
Sol
Natrijum karbonat (“natrijumova soda”)
Voda
Sredstva za očuvanje vlage
Aromatična jedinjenja kao što su menta, vanila ili karanfilić se takođe ponekad dodaju kako bi se poboljšao ukus.
Duvan koji se koristi u snusu podvrgava se pasterizaciji na isti način kao i mlijeko. Proces smanjuje količinu hemikalija specifičnih za duvan, zvanih nitrozamini.
Zbog toga, neki istraživači tvrde da je snus manje štetna alternativa pušenju cigareta.
Proces pasterizacije takođe smanjuje rizik od želučanih tegoba. Zbog toga ne morate pljuvati kada koristite snus (nešto što biste morali da uradite da koristite duvan za žvakanje ili “umakanje”).
Poređenje vrsta snusa
Snus je dostupan najviše u dijelovima Evrope i SAD. Takođe postaje sve popularniji u Južnoj Africi.
Prodaja snusa je bila zabranjena u svim zemljama Evropske unije osim u Švedskoj tokom ranih 1990-ih. Proizvod se uglavnom nalazi u Švedskoj, Norveškoj i Danskoj. Snus u obliku vrećice zabranjen je u Danskoj, ali se tamo prodaje snus u prahu.
U Sjedinjenim Državama, snus proizvodi se prave od duvana sasušenog na vatri i prodaju se u aromatiziranim pretpakovanim vrećicama. Ukusi su uglavnom na bazi mente.
U Švedskoj se proizvodi od snusa proizvode od duvana sušenog na zraku i dolaze u različitim okusima kao što su limun, karanfilić, menta, trešnja i cimet. Stvrdnjavanje na zraku daje ovim proizvodima izraženiji okus duvana, ali i veći nivo isporuke nikotina.
Studije pokazuju da proizvodi iz švedskog snusa imaju više neprotoniranog (apsorbirajućeg) nikotina od američkih verzija. Budući da se švedski snus apsorbira više nikotina, rizik od zavisnosti o nikotinu je veći.
Švedski snus proizvodi takođe imaju viši pH nivo, što dodatno poboljšava apsorpciju nikotina kroz tkiva usta.
Hoće li vam snus pomoći da prestanete pušiti?
Dokazi o tome da li snus može biti efikasno sredstvo u prestanku pušenja su različiti. Švajcarska studija koja je pratila oko 5.000 mladih muškaraca tokom 15 meseci nije pokazala nikakvu korist. U stvari, rezultati pokazuju da je veća vjerovatnoća da će početi i nastaviti pušiti, iako to možda nije istina za starije ljude.
Druge studije iz Norveške i Švedske pokazale su da je upotreba snusa bila korisna za ljude koji su uspješno prestali pušiti.
Da li napustiti ovu naviku?
Ni pušenje ni bezdimni duvan nisu zdravi. Ako vama ili nekome koga poznajete treba pomoć da odustanete, možete učiniti nekoliko stvari:
Pitajte svog liječnika o žvakama, flasterima, pastilama i sprejevima koji zamjenjuju nikotin.
Tražite recept za lijekove kao što su Chantix (vareniklin) ili Zyban (bupropion) koji se koriste za prestanak pušenja.
Link do online ili ličnih grupa za podršku pušaču. Ljudi koji koriste bezdimni duvan su dobrodošli da se pridruže.
Pripremite se za žudnju i izazivače tako što ćete imati zamjene kojima ćete se obratiti, poput bombona bez šećera, žvakaće gume, mente ili sjemenki suncokreta.
Da li je snus droga?
Snus nije klasifikovan kao droga u istom smislu kao što su heroin, kokain ili amfetamini. Iako nikotin može izazvati zavisnost, snus se često promoviše kao manje štetna alternativa cigaretama jer ne uključuje sagorevanje i inhaliranje dima. Treba napomenuti da iako snus može nositi sa sobom manje rizike u poređenju s pušenjem cigareta, i dalje nosi određene rizike po zdravlje zbog prisustva nikotina i drugih hemikalija u proizvodu.
Da li da koristim Snus?
Snus je vrsta bezdimnog duvana koji potiče iz Švedske. Razlikuje se od duvana za žvakanje po tome što je duvan u snus proizvodima pasteriziran i uvučen ispod gornje usne, a ne obraza.
Dok se upotreba snusa smatra “bezbednijom” od pušenja cigareta, ne treba je smatrati “zdravom”.
Ako ste korisnik snusa i želite prestati, trebali biste slijediti iste strategije prestanka pušenja koje koriste pušači duvana, uključujući grupe podrške i terapiju zamjene nikotina. Upotreba snusa takođe nije idealna strategija za prestanak pušenja, pa potražite pomoć od zdravstvenog radnika dok započnete put koji može predstavljati višestruki pokušaji prestanka pušenja.
Digitalna plaćanja su posljednjih godina postala sve popularnija, čak i u manjim zemljama poput Crne Gore. Prema izvještaju za 2021. godinu, preko 50% potrošača u Crnoj Gori koristilo je neki oblik digitalnog plaćanja u protekloj godini. Kako se sve više trgovine kreće online, a potrošači traže brze i praktične načine plaćanja, usluge poput digitalnih novčanika kao Google Pay postaju sve popularnije u cijelom svijetu.
Ali šta je zapravo Google Pay i kako funkcioniše? Da li je dostupan u Crnoj Gori? U ovom vodiču će vam pružiti pregled Google novčanika za plaćanje, njenih prednosti i sigurnosnih mjera.
Šta je Google Pay?
Google Pay je platforma za digitalni novčanik i sistem za online plaćanje koji je razvio Google za pokretanje beskontaktnog plaćanja u trgovinama, web sajtovima i aplikacijama.
Uz Google Pay, korisnici mogu sigurno sačuvati informacije o debitnoj kartici, kreditnoj kartici, kartici lojalnosti i poklon kartici na jednom prikladnom mjestu za brzu naplatu.
Koristi tehnologiju komunikacije bliskog polja (NFC) za prenost podataka o plaćanju kada korisnik drži svoj pametnom telefon (može se koristiti i na tabletu, pametnom satu) na terminalu za beskontaktno plaćanje.
Šta je Google Pay i kako radi u Crnoj Gori?
Google Pay takođe olakšava online plaćanja i plaćanja u aplikacijama memorisanje informacija o virtuelnoj kartici. Prilikom odjavljivanja na web stranici ili aplikaciji koja prihvaća Google Pay, korisnici ga mogu brzo odabrati kao način plaćanja bez potrebe da svaki put ručno unose podatke o kartici.
Korisnici mogu lako upravljati svim svojim snimljenim načinima plaćanja, pregledati istoriju transakcija i pristupiti drugim funkcijama putem aplikacije Google Pay.
Ključne karakteristike i prednosti Google Pay-a
Beskontaktno plaćanje: Google Pay omogućava korisnicima da plaćaju na terminalima za plaćanje samo otključavanjem telefona i držanjem u blizini terminala. Nije potrebno prevlačenje ili umetanje kartice.
Brzina i praktičnost: s podacima o plaćanju sačuvanim u aplikaciji, naplata je napravljena da bude jednostavna, brza i bez problema.
Online plaćanja i plaćanja u aplikacijama: Google Pay se može koristiti za kupovinu na web-lokacijama i aplikacijama za podršku bez svakog unosa podataka o kreditnoj/debitnoj kartici.
Transferi novca: Korisnici mogu jednostavno i sigurno slati i primati novac od drugih putem Google Paya.
Programi lojalnosti: Sačuvajte informacije o kartici lojalnosti i nagradnim programima u aplikaciji i automatski ih primjenjujte pri naplati gdje su dostupni.
Avio karte: Digitalne verzije avio karata mogu se sačuvati u Google Pay.
Google Pay koristi NFC tehnologiju za prijenos informacija o plaćanju kada se koristi u prodavnicama. Evo koraka koji omogućavaju beskontaktne lične Google Pay transakcije:
NFC tehnologija u Google Pay-u
NFC je skraćenica za komunikaciju bliskog polja. To je standard bežičnog povezivanja kratkog dometa koji omogućava komunikaciju između uređaja koji su na udaljenosti od oko 4 cm jedan od drugog.
Za plaćanja, jedan od uređaja je obično mali NFC čip ugrađen u platnu karticu ili pametni telefon. Drugi uređaj je NFC čitač koji je ugrađen u terminal na prodajnom mjestu.
Kada se platna kartica ili pametni telefon drže blizu čitača, NFC čip prenosi šifrovane podatke o plaćanju preko NFC veze nakon autentifikacije kartice koristeći EMV Secure Remote Commerce (SRC) protokole. Ovo omogućava da transakcija prođe sigurno i brzo.
Većina modernih pametnih telefona ima ugrađene NFC čipove. Google Pay koristi NFC mogućnosti uređaja za prenos potrebnih akreditiva za plaćanje prilikom beskontaktnog plaćanja.
Plaćanje putem Google Pay u prodavnici
Otvorite aplikaciju Google Pay i odaberite karticu koju želite koristiti. Moraćete morati da otključate telefon.
Uključite NFC i držite telefon iznad terminala za plaćanje kada se to od vas zatraži.
NFC čip u vašem telefonu će bezbjedno komunicirati sa terminalom putem enkripcije radi autorizacije plaćanja.
Pričekajte potvrdu da je uplata prošla i na terminalu i na vašem telefonu.
To je to! Transakcija je završena u roku od nekoliko sekundi bez potrebe za umetanjem ili prevlačenjem fizičke kartice. Mnogi terminali za plaćanje danas podržavaju beskontaktno plaćanje.
Pro savjet: Ako imate samo jednu platnu karticu povezanu na digitalni novčanik Google Pay, biće dovoljno samo da prislonite telefon blizu terminala. Nema potrebe za otvaranje same Google Pay aplikacije.
Obavljanje kupovine putem interneta sa Google Pay
Prilikom odjavljivanja na web stranici ili aplikaciji koja podržava Google Pay, odaberite je kao opciju plaćanja.
Pojaviće se iskačući prozor koji će od vas tražiti da odaberete karticu koju želite koristiti.
Potvrdite podatke o kartici i autorizirajte plaćanje unosom sigurnosnog koda ili druge potvrde autentičnosti prema potrebi.
Nakon što je plaćanje s vaše strane autorizovano, transakcija će se obraditi putem Google Pay-a koristeći šifrirane detalje kartice pohranjene u aplikaciji.
Zatim ćete dobiti potvrdu o obavljenoj kupovini.
Za kupovine unutar aplikacije, aplikacija može koristiti otisak prsta/biometrijsku ili PIN verifikaciju za autorizaciju umjesto sigurnosnog koda. Sami detalji platne kartice se nikada ne dijele direktno s trgovcem.
Koje banke podrzavaju google pay u Crnoj Gori?
Google Pay (Wallet) je dostupan u Crnoj Gori od juna 2023. godine. Za sada ga je nekoliko banaka prihatilo i omogućilo svojim korisnicima. Banke u Crnoj Gori koje podržavaju Google Pay pronađite u tabli niže.
Sigurnost je glavni prioritet za Google Pay kako bi zaštitio informacije o plaćanju korisnika i detalje računa. Evo nekih od osnovnih sigurnosnih mjera:
Tokenizacija: platne kartice dodane u Google Pay su tokenizovane. To znači da se stvarni brojevi kartica zamjenjuju jedinstvenim virtuelnim brojevima računa koji predstavljaju kartice u sistemu Google Pay. Ovo čuva sigurnost stvarnih brojeva kartica korisnika.
Šifriranje: Sva plaćanja koja se obrađuju putem Google Paya koriste end-to-end enkripciju podataka o plaćanju koji se prenose tokom transakcija. Ovo sprečava kompromitovanje osetljivih finansijskih informacija.
Dvofaktorna autentifikacija: Korisnici se mogu odlučiti za omogućavanje dvofaktorne autentifikacije za dodatni nivo sigurnosti u svojoj aplikaciji Google Pay kako bi se spriječila lažna upotreba. Ovo zahtijeva drugi oblik autentifikacije kao što je jednokratna lozinka prilikom pristupa Google Pay-u.
Biometrijska autentifikacija: Uređaji sa senzorima za otisak prsta ili prepoznavanje lica omogućavaju sigurnu autentifikaciju u aplikaciji Google Pay koristeći biometriju umjesto upisivanja lozinki/PIN-ova.
Redovna sigurnosna ažuriranja: Google kontinuirano radi na identifikaciji i rješavanju potencijalnih sigurnosnih propusta u sistemu Google Pay, objavljujući česta ažuriranja softvera.
Koristeći ove i druge najbolje sigurnosne prakse, Google Pay čuva podatke o plaćanju zaštićenim od prijetnji poput kršenja podataka ili neovlaštenog pristupa. Samo telefoni i terminali za plaćanje uključeni u određenu transakciju razmjenjuju kodirane podatke – stvarni podaci o kartici ostaju sigurni u vašem Google Pay novčaniku.
Google Pay ima za cilj učiniti plaćanja nevidljivim i pomoći ljudima u bezbednim transakcijama kako sa preduzećima tako i sa drugim potrošačima. Uz kontinuiranu inovaciju u tehnologiji digitalnog plaćanja i naglasak na sigurnost, Google Pay ima potencijal da fundamentalno transformiše trgovinu u besprijekorno iskustvo.
U 2021. godini, obim globalnih mobilnih plaćanja procijenjen je na preko 400 milijardi dolara. Predviđeno je da će ovo porasti na preko 1 bilion dolara do 2024. kako se ubrzava usvajanje tap-and-go plaćanja. Usluge poput Google Paya će voditi put ka tom rastu jer poboljšavaju praktičnost, brzinu transakcija i zaštitu finansijskih podataka.
I za potrošače i za trgovce, prihvatanje platformi kao što je Google Pay je ključno kako bi se održalo korak s pomakom prema mobilnom plaćanju i iskoristili prednosti.
Od malih preduzeća do velikih trgovaca, implementacija beskontaktnih sistema na prodajnom mestu proširuje mogućnosti plaćanja. A za potrošače, usluge kao što je Google Pay čine dovršavanje kupovina u pokretu glatkim i brzim procesom, istovremeno čuvajući njihove finansijske podatke.
Ekspanzija ove tehnologije obećava usmjeravanje trgovine na nove uzbudljive načine u godinama koje dolaze.
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) je psihijatrijski poremećaj koji se može javiti kod ljudi koji su doživjeli ili bili svjedocitraumatskog događaja, niza događaja ili niza okolnosti. Pojedinac to može doživjeti kao emocionalno ili fizički štetno ili opasno po život i može uticati na mentalno, fizičko, socijalno i/ili duhovno blagostanje.
Primjeri uključuju prirodne katastrofe, ozbiljne nesreće, terorističke akte, rat, borbu, silovanje, seksualninapad, historijsketraume, nasilje od strane intimnog partnera i maltretiranje.
PTSP je bio poznat pod mnogim imenima u prošlosti, kao što su “šok od granate” tokom godina Prvog svjetskog rata i “borbeni zamor” nakon Drugog svjetskog rata, ali PTSP se ne događa samo ratnim veteranima.
PTSP se može pojaviti kod svih ljudi, bilo koje etničke pripadnosti, nacionalnosti ili kulture, i u bilo kojoj dobi.
PTSP pogađa otprilike 3.5% odraslih svake godine.
Prevalencija PTSP-a tokom života kod adolescenata uzrasta 13-18 godina iznosi 8%. Procjenjuje se da će jedna od 11 osoba imati dijagnozu PTSP-a u svom životu. Žene imaju dvostruko veće šanse da imaju PTSP od muškaraca.
Osobe sa PTSP-om imaju intenzivne, uznemirujuće misli i osjećaje povezane sa svojim iskustvom koji traju dugo nakon što je traumatski događaj završio. Oni mogu ponovo proživjeti događaj kroz uspomene ili noćne more; mogu osjetiti tugu, strah ili ljutnju; i mogu se osjećati odvojeno ili otuđeno od drugih ljudi.
Osobe s PTSP-om mogu izbjegavati situacije ili ljude koji ih podsjećaju na traumatski događaj, a mogu imati jake negativne reakcije na nešto tako obično kao što je glasna buka ili slučajni dodir.
Dijagnoza PTSP-a zahtijeva izloženost uznemirujućem traumatskom događaju. Izloženost uključuje direktno doživljavanje događaja, prisustvovanje traumatičnom događaju koji se dešava drugima ili saznanje da se traumatski događaj dogodio bliskom članu porodice ili prijatelju.
Može se javiti i kao rezultat ponovnog izlaganja užasnim detaljima traume, kao što su policajci izloženi detaljima slučajeva zlostavljanja djece.
Simptomi i dijagnoza Posttraumatskog stresnog poremećaja
Simptomi PTSP-a spadaju u sljedeće četiri kategorije. Specifični simptomi mogu varirati po težini.
Upad: Nametljive misli kao što su ponovljena, nevoljna sjećanja; uznemirujući snovi; ili flešbekovi traumatskog događaja. Flashbackovi mogu biti toliko živi da ljudi osjećaju da proživljavaju traumatično iskustvo ili ga vide pred svojim očima.
Izbjegavanje: Izbjegavanje podsjetnika na traumatski događaj može uključivati izbjegavanje ljudi, mjesta, aktivnosti, objekata i situacija koje mogu izazvati uznemirujuća sjećanja. Ljudi mogu pokušati izbjeći sjećanje ili razmišljanje o traumatskom događaju. Oni mogu odoljeti da pričaju o tome šta se dogodilo ili kako se osjećaju u vezi s tim.
Promjene u spoznaji i raspoloženju: Nemogućnost pamćenja važnih aspekata traumatskog događaja, negativnih misli i osjećaja koji dovode do stalnih i iskrivljenih uvjerenja o sebi ili drugima (npr. “Ja sam loš”, “Nikome se ne može vjerovati”); iskrivljene misli o uzroku ili posljedicama događaja koje dovode do pogrešnog okrivljavanja sebe ili drugih; stalni strah, užas, ljutnja, krivica ili stid; mnogo manje interesovanja za aktivnosti u kojima ste ranije uživali; osjećaj odvojenosti ili otuđenosti od drugih; ili nemogućnost doživljavanja pozitivnih emocija (praznina sreće ili zadovoljstva).
Promjene u uzbuđenju i reaktivnosti: Simptomi uzbuđenja i reaktivnosti mogu uključivati razdražljivost i izlive bijesa; nepromišljeno ili samodestruktivno ponašanje; pretjerano budno paziti na okolinu na sumnjiv način; lako se uplašiti; ili imate problema sa koncentracijom ili spavanjem.
Mnogi ljudi koji su izloženi traumatičnom događaju doživljavaju simptome slične onima opisanim u danima nakon događaja. Međutim, da bi osoba imala dijagnozu PTSP-a, simptomi moraju trajati duže od mjesec dana i moraju uzrokovati značajan stres ili probleme u svakodnevnom funkcioniranju pojedinca.
Mnogi pojedinci razviju simptome unutar tri mjeseca od traume, ali simptomi se mogu pojaviti kasnije i često traju mjesecima, a ponekad i godinama. PTSP se često javlja sa drugim povezanim stanjima, kao što su depresija, upotreba supstanci, problemi sa pamćenjem i drugi fizički i mentalni zdravstveni problemi.
Ko može da dobije PTSP?
Svako može razviti PTSP u bilo kojoj dobi. Ovo uključuje ratne veterane i ljude koji su doživjeli ili bili svjedoci fizičkog ili seksualnog napada, zlostavljanja, nesreće, katastrofe, terorističkog napada ili drugih ozbiljnih događaja. Ljudi koji imaju PTSP mogu se osjećati pod stresom ili uplašeni, čak i kada više nisu u opasnosti.
Nisu svi sa PTSP-om prošli kroz opasan događaj. Ponekad saznanje da je rođak ili blizak prijatelj doživio traumu može uzrokovati PTSP.
Oko 6 od svakih 100 ljudi će doživjeti PTSP u nekom trenutku svog života. Žene imaju veću vjerovatnoću od muškaraca da razviju PTSP.
Određeni aspekti traumatskog događaja i biološki faktori (kao što su geni) mogu povećati vjerovatnoću da će kod nekih ljudi razviti PTSP.
Pogodne predispozicije za PTSP
Akutni stresni poremećaj
Akutni stresni poremećaj nastaje kao reakcija na traumatski događaj, baš kao i PTSP, a simptomi su slični. Međutim, simptomi se javljaju između tri dana i mjesec dana nakon događaja. Osobe s akutnim stresnim poremećajem mogu ponovo proživjeti traumu, imati bljeskove ili noćne more i mogu se osjećati utrnulo ili odvojeno od sebe.
Ovi simptomi uzrokuju velike nevolje i probleme u njihovom svakodnevnom životu. Otprilike polovina ljudi s akutnim stresnim poremećajem i dalje ima PTSP.
Akutni stresni poremećaj dijagnosticiran je kod 19%-50% osoba koje doživljavaju međuljudsko nasilje (npr. silovanje, napad, nasilje od intimnog partnera Psihoterapija, uključujući terapiju kognitivnog ponašanja, može pomoći u kontroli simptoma i spriječiti njihovo pogoršanje i razvoj PTSP-a.
Lijekovi, kao što su SSRI antidepresivi, mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Poremećaj prilagođavanja (Adjustment Disorder)
Poremećaj prilagođavanja nastaje kao odgovor na stresni životni događaj (ili događaje). Emocionalni ili bihevioralni simptomi koje osoba doživljava kao odgovor na stresor općenito su ozbiljniji ili intenzivniji od onoga što bi se razumno očekivalo za vrstu događaja koji se dogodio.
Simptomi mogu uključivati osjećaj napetosti, tuge ili beznađa; povlačenje od drugih ljudi; prkosno ili impulsivno ponašanje; ili fizičke manifestacije kao što su drhtanje, lupanje srca i glavobolja.
Simptomi uzrokuju značajnu nevolju ili probleme u funkcioniranju u ključnim područjima nečijeg života, na primjer, na poslu, u školi ili u društvenim interakcijama.
Simptomi poremećaja prilagođavanja počinju u roku od tri mjeseca od stresnog događaja i ne traju duže od šest mjeseci nakon prestanka stresora ili njegovih posljedica.
Stresor može biti jedan događaj (kao što je romantični raskid), ili može postojati više od jednog događaja sa kumulativnim učinkom. Stresori mogu biti ponavljajući ili kontinuirani (kao što je trajna bolna bolest sa sve većim invaliditetom). Stresori mogu uticati na pojedinca, cijelu porodicu ili veću grupu ili zajednicu.
Disinhibirani poremećaj društvenog angažmana
Disinhibirani poremećaj društvenog angažmana javlja se kod djece koja su iskusila ozbiljno socijalno zanemarivanje ili deprivaciju prije navršene druge godine.
Slično reaktivnom poremećaju privrženosti, može se javiti kada djeci nedostaju osnovne emocionalne potrebe za utjehom, stimulacijom i naklonošću, ili kada ih ponovljene promjene staratelja (kao što su česte promjene u hraniteljstvu) sprečavaju da formiraju stabilnu privrženost.
Disinhibirani poremećaj društvenog angažmana uključuje dijete koje se upušta u previše poznato ili kulturološki neprikladno ponašanje s nepoznatim odraslim osobama.
Na primjer, dijete može biti spremno otići s nepoznatom odraslom osobom uz minimalno ili nimalo oklevanja. Zastoji u razvoju, uključujući kognitivna i jezička kašnjenja često se javljaju zajedno s ovim poremećajem.
Pokazalo se da kvalitet njege posreduje u toku ove bolesti. Ipak, čak i sa poboljšanjima u okruženju za skrb, neka djeca mogu imati simptome koji traju kroz adolescenciju.
Prevalencija poremećaja dezinhibicije društvenog angažmana nije poznata, ali se smatra da je rijedak. Većina teško zanemarenih djece ne razvija ovaj poremećaj.
Najvažniji modalitet liječenja je rad sa starateljima kako bi se osiguralo da dijete ima emocionalno dostupnu figuru vezanosti.
Reaktivni poremećaj privrženosti
Reaktivni poremećaj privrženosti javlja se kod djece koja su doživjela ozbiljno socijalno zanemarivanje ili deprivaciju tokom prvih godina života. Može se dogoditi kada djeci nedostaju osnovne emocionalne potrebe za utjehom, stimulacijom i naklonošću, ili kada ih ponovljene promjene staratelja (kao što su česte promjene u hraniteljstvu) sprečavaju da formiraju stabilne privrženosti.
Djeca s reaktivnim poremećajem privrženosti emocionalno su povučena od svojih odraslih staratelja. Rijetko se obraćaju negovateljima za utjehu, podršku ili zaštitu ili ne reagiraju na utjehu kada su u nevolji.
Tokom rutinskih interakcija sa negovateljima, oni pokazuju malo pozitivnih emocija i mogu pokazati neobjašnjivi strah ili tugu.
Problemi se javljaju prije 5. godine. Zastoji u razvoju, posebno kognitivni i jezični, često se javljaju zajedno s poremećajem.
Reaktivni poremećaj privrženosti je neuobičajen, čak i kod teško zanemarene djece. Tretman uključuje terapeuta koji radi sa djetetom i njegovom porodicom kako bi se ojačao odnos između djeteta i njegovih primarnih staratelja.
Liječenje PTSP
Važno je napomenuti da ne razvijaju svi koji dožive traumu PTSP, a ne svi koji razviju PTSP ne zahtijevaju psihijatrijsko liječenje.
Kod nekih ljudi simptomi PTSP-a se s vremenom smanjuju ili nestaju. Drugi postaju bolji uz pomoć svog sistema podrške (porodica i prijatelji). Ali mnogim osobama s PTSP-om je potreban profesionalni tretman kako bi se oporavili od psihičkog stresa koji može biti intenzivan i onesposobljavajući.
Važno je zapamtiti da trauma može dovesti do ozbiljnog stresa. Taj distres nije krivica pojedinca, a PTSP se može liječiti. Što se osoba ranije liječi, veće su šanse za oporavak.
Psihijatri, psihoterapeuti i drugi stručnjaci za mentalno zdravlje koriste različite efikasne metode kako bi pomogli ljudima da se oporave od PTSP-a. I psihoterapija razgovorom i lijekovi pružaju efikasne tretmane za PTSP zasnovane na dokazima.
Kognitivno bihejvioralna terapija
Jedna kategorija psihoterapije, terapije kognitivnog ponašanja (CBT), je vrlo efikasna. Terapija kognitivnog procesiranja, terapija produženog izlaganja i terapija inokulacije stresa su među tipovima CBT koji se koriste za liječenje PTSP-a.
Terapija kognitivne obrade je kognitivno bihevioralna terapija zasnovana na dokazima dizajnirana posebno za liječenje PTSP-a i komorbidnih simptoma. Fokusira se na promjenu bolnih negativnih emocija (kao što su stid, krivica, itd.) i uvjerenja (kao što je “nisam uspio;” “svijet je opasan”) zbog traume. Terapeuti pomažu osobi da se suoči s takvim uznemirujućim sjećanjima i emocijama.
Terapija produženog izlaganja koristi ponovljeno, detaljno zamišljanje traume ili progresivno izlaganje simptomima „okidača“ na siguran, kontroliran način kako bi se pomoglo osobi da se suoči sa strahom i nevoljom i stekne kontrolu nad njima i nauči kako se nositi. Na primjer, programi virtuelne stvarnosti korišćeni su da pomognu ratnim veteranima sa PTSP-om da ponovo iskuse bojno polje na kontrolisan, terapeutski način.
Kognitivno-bihejvioralna terapija usmjerena na traumu je model liječenja zasnovan na dokazima za djecu i adolescente koji uključuje intervencije osjetljive na traumu s kognitivnim bihevioralnim, porodičnim i humanističkim principima i tehnikama.
Desenzibilizacija i reprocesiranje pokretaoka za PTSP je psihoterapija usmjerena na traumu koja se primjenjuje tijekom otprilike 3 mjeseca. Ova terapija pomaže osobi da reprocesira sjećanje na traumu tako da je doživi na drugačiji način. Nakon što se uzme detaljna anamneza i izradi plan liječenja, terapeut vodi pacijenta kroz pitanja o traumatskom sjećanju. Pokreti očiju slični onima u REM spavanju se rekreiraju tokom sesije tako što pacijent gleda kako se terapeutovi prsti kreću naprijed-natrag ili gledajući svjetlosnu traku. Pokreti oka traju kratak vremenski period, a zatim prestaju. Iskustva tokom sesije mogu uključivati promjene u mislima, slikama i osjećajima. Nakon ponovljenih sesija pamćenje ima tendenciju da se promijeni i doživljava se na manje negativan način.
Grupna terapija potiče osobe koje su preživjele slične traumatične događaje da podijele svoja iskustva i reakcije u ugodnom okruženju bez osuđivanja. Članovi grupe pomažu jedni drugima da shvate da bi mnogi ljudi odgovorili na isti način i osjetili iste emocije. Porodična terapija također može pomoći jer ponašanje i uznemirenost osobe sa PTSP-om može uticati na cijelu porodicu.
Druge psihoterapije, kao što su interpersonalne, potporne i psihodinamske terapije, fokusiraju se na emocionalne i interpersonalne aspekte PTSP-a. Ovo može biti od pomoći ljudima koji ne žele da se izlažu podsjetnicima na svoje traume.
Da li koristiti ljekove kod PTSP?
Lijekovi mogu pomoći u kontroli simptoma PTSP-a. Osim toga, ublažavanje simptoma koje lijekovi pružaju omogućavaju mnogim ljudima da efikasnije učestvuju u psihoterapiji.
Neki antidepresivi kao što su SSRI i SNRI (selektivni inhibitori ponovnog uzimanja serotonina i inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina-noradrenalina) se obično koriste za liječenje osnovnih simptoma PTSP-a. Koriste se samostalno ili u kombinaciji sa psihoterapijom ili drugim tretmanima.
Drugi lijekovi se mogu koristiti za smanjenje anksioznosti i fizičke uznemirenosti ili za liječenje noćnih mora i problema sa spavanjem koji muče mnoge ljude s PTSP-om.
Ostali načini liječanja PTSP
Drugi tretmani, uključujući komplementarne i alternativne terapije, somatsku terapiju, takođe se sve više koriste za pomoć osobama s PTSP-om. Ovi pristupi pružaju liječenje izvan konvencionalne klinike za mentalno zdravlje i mogu zahtijevati manje razgovora i otkrivanja nego psihoterapija.
Osim liječenja, mnogi ljudi s PTSP-om smatraju da je od velike pomoći podijeliti svoja iskustva i osjećaje s drugima koji imaju slična iskustva, kao što je grupa za podršku vršnjacima.
Somatic experience terapija je oblik psihoterapije usmjeren na tijelo i koji se fokusira na ublažavanje i rješavanje simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i drugih mentalnih i fizičkih stanja povezanih s traumom.
U ovom tekstu ćemo vam ma pojasniti šta je somatska terapija, kako vam može pomoći i koje su prednosti ove terapije.
Somatic experience terapija oslanja se na rad dr Petera Levinea, koji je razvio pristup 1970-ih. Levine je primijetio da se divlje životinje mogu otresti i osloboditi traumatičnih događaja iz svog nervnog sistema kroz nevoljno drhtanje i druge somatske (tjelesne) reakcije.
Međutim, ljudi imaju tendenciju da nadjačaju ili potiskuju ove urođene mehanizme „pražnjenja“, što dovodi do simptoma PTSP-a.
Somatic experience terapija ima za cilj da pomogne ljudima da ponovo otkriju ove urođene sposobnosti za rješavanje i oslobađanje traume koja je “zamrznuta” u tijelu i nervnom sistemu. Jednu od najbolji takvih terapija možete pronaći u somatic experience Zagreb.
Uz pažnju i vodstvo obučenog psihoterapeuta, klijenti uče da se podese na suptilne osjećaje tijela i podstiču pojavu malih pokreta drhtanja koje ima tjelesno orijentirana terapija. Vremenom, ova mala pražnjenja omogućavaju nervnom sistemu da obradi i integriše traumatska sjećanja i vrati se u uravnoteženo, zdravo stanje.
Tehnike koje se koriste u Somatic experience terapija
Terapeuti sa somatskim iskustvom koriste različite tehnike bez ruku da vode klijente, uključujući:
Svesnost: Skretanje pažnje bez osude na telesne senzacije u sadašnjem trenutku. Ovo pomaže klijentima da dođu u kontakt sa potisnutim senzacijama i nevoljnim impulsima vezanim za traumu iz prošlosti.
Praćenje: Terapeuti pomažu klijentima da se prilagode suptilnim tjelesnim znakovima kao što su otkucaji srca, promjene temperature, gastrointestinalni osjećaji, tremor, itd. Praćenje pomaže klijentima da izgrade svijest o porukama iz nervnog sistema.
Pendulacija: Prebacivanje pažnje naprijed-nazad između osjećaja nelagode ili stezanja i suprotnih osjećaja širenja ili lakoće. Pendulacija pomaže difuznoj traumatskoj aktivaciji.
Titracija: Pažljivo povećanje traumatske aktivacije po malo, a zatim povratak u mirno, uravnoteženo stanje. Ovo polako omogućava nervnom sistemu da obradi traumu bez da bude preopterećen.
Pražnjenje: Otpuštanje male količine mišićne napetosti kroz drhtanje, drhtanje ili druge nježne pokrete. Ovo omogućava nervnom sistemu da nežno završi svoj izgrađeni odgovor na prošle ogromne događaje.
U čemu Somatic experience terapija može pomoći
Istraživanja pokazuju da somatsko iskustvo može biti efikasan pristup tretmanu za:
PTSP – U studiji o osobama sa PTSP-om povezanim s političkim nasiljem, 70% onih koji su primili seanse somatskog iskustva uočilo je klinički značajno smanjenje simptoma.
Hronični bol – Studija je otkrila da je somatsko iskustvo dovelo do značajnog smanjenja intenziteta boli i povezanog psihičkog stresa kod ljudi s kroničnim bolom u donjem dijelu leđa.
Anksioznost – principi Somatic experience terapije uključeni su u tjelesno orijentirane tretmane paničnog poremećaja, generaliziranog anksioznog poremećaja i fobija.
Depresija – tjelesni pristupi koji uključuju tehnike Somatic experience terapija pokazali su obećavajuće rezultate za depresiju.
Traumatske ozljede mozga – Rana istraživanja pokazuju da somatsko iskustvo može pomoći u obnavljanju kognitivnog, emocionalnog i socijalnog funkcioniranja kod ljudi s traumatskim ozljedama mozga.
Dakle, dok je somatsko iskustvo poznato po tome što pomaže ljudima da prevladaju PTSP, dokazi sugeriraju da može imati koristi od mnogih drugih stanja – i fizičkih i psiholoških – koja uključuju komponentu traumatskog stresa.
Prednosti Somatic experience terapije
Nježan, tjelesni pristup Somatic experience terapije nudi nekoliko prednosti:
Pristupačno je i podnošljivo. Tehnike postupne titracije znače da klijenti nisu preplavljeni ili preplavljeni traumatskim sjećanjima. To ga čini dobrom opcijom za one koji su previše krhki za terapije zasnovane na izlaganju.
Izgrađuje interne resurse. Kako klijenti uče da se samoregulišu i oslobađaju traume, oni neguju otpornost i alate za rukovanje budućim stresnim događajima.
Naglašava iskustva klijenata. Psihoterapeuti slijede klijentove interne znakove umjesto da primjenjuju vanjske tehnike. Ovo osnažuje klijenta kao stručnjaka za vlastito tijelo.
Smanjuje hiperpobuđenost. Pražnjenjem energije borbe ili bijega zarobljene u nervnom sistemu, somatsko iskustvo smanjuje hiperbudnost i anksioznost.
Integrativno. Somatsko iskustvo dobro funkcionira zajedno s drugim terapijskim modalitetima kao što su EMDR, svijest i psihodinamički pristupi.
Prema studiji iz 2005. u časopisu Psychotherapy, preko 95% pojedinaca koji su bili podvrgnuti somatic experience terapiji prijavili su klinički značajna poboljšanja simptoma PTSP-a kao što su flešbekovi, emocionalno otupljivanje i razdražljivost.
Za mnoge ljude, somatske tehnike pružaju brzo i trajno olakšanje od dugotrajnih borbi povezanih s traumom.
Efikasnost Somatic experience terapija
Iako su još uvijek potrebne veće kontrolirane studije, preliminarna istraživanja sugeriraju da je Somatic experience terapija vrlo efikasna za stanja povezana s traumom kao što je PTSP. Na primjer:
Studija iz 2006. je pokazala da nakon 20 sesija Somatic experience terapija, 85% učesnika više nije ispunjavalo kriterije za potpuni PTSP, a gotovo svi su prijavili poboljšanja simptoma povezanih s PTSP-om.
Studija iz 2008. u Journal of Traumatic Stress otkrila je da je Somatic experience terapija dovela do značajnog smanjenja simptoma izbjegavanja PTSP-a i velikih efekata u odnosu na terapiju razgovorom.
Meta-analiza iz 2012. je zaključila da su tjelesno orijentirane terapije poput somatskog iskustva znatno učinkovitije od standardne njege, psihosocijalnih terapija ili lijekova za traumu.
Prema statistikama Instituta za somatsku traumu, preko 95% klijenata prijavilo je klinički značajna poboljšanja simptoma traume nakon terapije somatskog iskustva.
Iako je obećavajuća, potrebna su rigoroznija klinička ispitivanja kako bi se dodatno pokazala efikasnost ovog pristupa u poređenju s drugim tretmanima PTSP-a. Ali dosadašnja otkrića sugeriraju da somatsko iskustvo nudi moćan način za rješavanje traume i njenih oslabljujućih efekata i na um i na tijelo.
Možete li istovremeno koristiti somatsko iskustvo i tjelesno orijentiranu terapiju?
Da, moguće je koristiti somatic experience terapija s drugim tjelesnim terapijama. Principi somatskog iskustva lijepo nadopunjuju modalitete kao što su senzorna motorička terapija, desenzibilizacija i reprocesiranje pokreta oka (EMDR) i geštalt terapija.
Mnogi praktičari sa somatskim iskustvom integriraju terapije nježnim dodirom poput kraniosakralne terapije ili tehnika masaže. Ključno je pronaći terapeuta koji poznaje oba modaliteta koji ih može spojiti na siguran, nježan način koji poštuje klijentov prozor tolerancije.
Uz pravog terapeuta, kombinacija somatic experience terapije s tjelesno orijentiranim tehnikama koje promiču opuštanje, samosvijest i oslobađanje od traume može biti izuzetno korisna. Sveobuhvatan pristup tijelo-um omogućava klijentima da prođu kroz traumu na više nivoa istovremeno.
Stvari koje treba razmotriti o somatic experience terapija
Iako je somatic experience terapija revolucionarni tretman za traumu, važno je imati na umu nekoliko stvari:
To zahtijeva strpljenje i posvećenost. Brza rješenja su malo vjerovatna. Zacjeljivanje traume zahtijeva vrijeme jer nervni sistem postepeno oslobađa ukorijenjene reakcije preživljavanja.
Može izazvati intenzivne senzacije ili emocije. Kako potisnuta trauma počinje da izlazi na površinu, klijenti se ponekad mogu osjećati destabilizirano ili preopterećeno. Terapeuti su obučeni da pažljivo upravljaju ovim.
To nije samostalni “lijek”. Somatsko iskustvo najbolje funkcionira kao dio višestrukog plana liječenja, koji također može uključivati lijekove, psihoterapiju ili druge modalitete.
Nije za akutnu traumu. Somatsko iskustvo nije prikladno za nedavne traume dok ne prođe početni šok i klijenti ne budu stabilni. Ostale intervencije treba obezbijediti odmah nakon traumatskih događaja.
Rezultati zavise od otvorenosti klijenata. Kao i svaka psihoterapija, somatsko iskustvo zahtijeva spremnost da se pogleda unutra. Otpor ili defanzivnost će ograničiti rezultate.
Imajući ove faktore na umu, klijenti mogu razviti razumna očekivanja o somatic experience terapija i kako se ona uklapa u njihov proces ozdravljenja.
Kako započeti sa Somatic experience terapija
Ako ste zainteresirani za istraživanje terapije somatskog iskustva:
Potražite certificiranog praktičara za somatsko iskustvo. Terapeuti moraju završiti opsežnu obuku kako bi postali certificirani u ovom modalitetu.
Razgovarajte o svojim ciljevima liječenja. Uvjerite se da terapeut razumije vaše ciljeve i kako terapija somatskog doživljaja može pomoći.
Znajte šta možete očekivati. Konsultacije prije prijema omogućavaju terapeutima da objasne pristup i na odgovarajući način pripreme klijente. Ovo daje informacije o odlukama o liječenju.
Razmislite o terapijskom povlačenju. Višednevni intenzivni programi somatskog doživljaja u retreat centrima kombinuju terapijske sesije, psihoedukaciju i restorativne aktivnosti.
Šta očekivati na sesijama somatic experience terapija
Somatic experience terapija predstavlja nježan i saradnički pristup koji vam omogućava da na siguran način istražite vaše fizičke senzacije i emocionalna iskustva.
Na početku sesije, vaš terapeut će vjerovatno provjeriti kako se osjećate i pitati vas da opišete bilo kakve nove simptome ili zabrinutosti koje možda imate. Zatim će vam pomoći da se opustite i usredsredite na svoje disanje kako biste ušli u stanje smirenosti i prisutnosti.
Kroz tehnike poput usmjerene svjesnosti i praćenja, terapeut će vas voditi da obratite pažnju na suptilne fizičke senzacije u svom tijelu, poput otkucaja srca, topline, stezanja ili drhtanja. Pomoći će vam da prepoznate poruke koje vam vaš nervni sistem šalje.
Terapeut će vas ohrabriti da se krećete svojim tempom, ne gurajući vas da se suočite s nečim za šta niste spremni. Ako osjetite nelagodu ili preplavljenost, oni će vam pomoći da se vratite u svoje “utočište sigurnosti” koristeći tehnike poput pendulacije.
Posebno će obratiti pažnju na bilo kakva spontana oslobađanja napetosti kroz zijevanje, uzdahe ili drhtanje, što pomaže vašem nervnom sistemu da se oslobodi zarobljene traumatske energije.
Terapeut će se oslanjati na vas da odlučite kada se osjećate spremnim krenuti dublje u iscjeljivanje, bez nametanja vlastitih ciljeva ili tempa. Oni će posebno poštovati vaše granice i instinkte o onome što je iscjeljujuće za vaš um i tijelo.
Kroz ovu kolaborativnu praksu, Somatic experience terapija vam omogućava da se osjećate sigurno dok istražujete svoje unutrašnje iskustvo na putu prevladavanja traume i poboljšanja blagostanja.
Fintech startup sa sjedištem u Singapuru, BULLIONBLOCK PTE LTD,ima za cilj da napravi revoluciju u finansijskoj industriji dajući korisnicima veći pristup i kontrolu nad finansijskim uslugama.
Nedavno su najavili svoje planove za pokretanje revolucionarne decentralizovane finansijske usluge na Stellar blockchainu. Ova nova usluga ima za cilj da pruži poboljšanu sigurnost i privatnost korisnicima širom svijeta, rješavajući ograničenja tradicionalnih bankarskih sistema.
Rješavanje problema globalne finansijske inkluzije
U cijelom svijetu oko 25% ljudi i dalje nemaju pristup osnovnim bankarskim uslugama. Mnogi koji imaju pristup i dalje se suočavaju s nekom vrstom ograničenja i nemaju potpunu kontrolu nad svojim finansijama.
BULLIONBLOCK je prepoznao ovu potrebu za inkluzivnijim finansijskim ekosistemom. Ova nova decentralizovana finansijska usluga nastoji da osnaži pojedince stavljajući ih u potpunu kontrolu nad njihovim finansijskim sudbinama.
Izazov trenutnom monetarnom sistemu
Vizija BULLIONBLOCK-a je vođena prepoznavanjem hitnih pitanja unutar globalnog monetarnog sistema. Česte devalvacije valute, inflacija i nadolazeća ekonomska kriza istakli su nedostatke postojećeg sistema vođenog dugom. BULLIONBLOCK upozorava na predstojeći kolaps globalnog ekonomskog poretka nakon Drugog svjetskog rata od 2018. godine i sada je spreman ponuditi alternativu koja rješava ove probleme.
Iskoristite Stellar Blockchain za efikasnost
Koristeći Stellar blockchain, BULLIONBLOCK osigurava brze, efikasne i isplative transakcije. Stellar-ova tehnologija omogućava besprijekorne ravnopravne transakcije, eliminirajući potrebu za posrednicima i skupim posrednicima. Ovaj pristup poboljšava transparentnost, sigurnost i kontrolu, nudeći korisnicima neviđen nivo kontrole nad njihovom finansijskom imovinom i transakcijama.
Predstavljamo BRMB Stablecoin na XRPL
BULLIONBLOCK ima uzbudljive planove za svoj stablecoin, BRMB, koji će biti lansiran na XRP Ledger (XRPL). BRMB stabilni coin, napravljen i dizajniran na Stellaru, biće direktno zamenljiv sa fiat kineskim juanom u odnosu 1:1 kroz XRPL. Korisnici mogu lako pristupiti BRMB stabilnim kovanicama putem bilo kojeg XRPL digitalnog novčanika, omogućavajući besprijekorne transakcije i prekogranična plaćanja.
Mark Propp, CTO BullionBlock Pte. Ltd, izrazio je entuzijazam za predstojeće lansiranje, rekavši:
„Uzbuđeni smo što ćemo pokrenuti našu decentralizovanu financijsku uslugu na Stellar blockchainu. Naša usluga će korisnicima pružiti poboljšanu kontrolu nad njihovim financijama, dok će istovremeno iskoristiti prednosti blockchain tehnologije za pružanje neviđenog nivoa sigurnosti i privatnosti.”
Mark Propp
Pogled u budućnost
U četvrtom kvartalu 2023., nova decentralizovana finansijska usluga BULLIONBLOCK-a bi trebala biti lansirana s fokusom na sigurnost, privatnost i udobnost, a cilj kompanije je da postane vodeći provajder fintech usluga do 2025. godine.
Korisnici mogu očekivati neusporedivu kontrolu nad svojim novcem na sigurnoj platformi za bilo koju finansijsku transakciju.
Poslovni plan predstavlja dinamični model vrednovanja imovine našeg fintech proizvoda spremnog za tržište Stablecoin, i našu decentralizovanu platformu Wallet baziranu na blockchain-u.
Naš finansijski planobrisi naša skalabilna strategijaza proizvod i kako dinamika cijena u modelu financijske prognoze karakterizira eksplozivan rast korisničke baze koja ima značajan potencijal za našu finansijsku arhitekturu.
Kako platforma BULLIONBLOCK raste i broj korisnika se povećava, potražnja za našim Stablecoinom će samo eskalirati. To znači da će vrijednost BRMB značajno porasti.
I što je najvažnije, kako stabilni kovani generalno dobivaju popularnost i njihovu upotrebu u svakodnevnom životupovećati, naša platforma će se povećati.
Nadalje, proces usvajanja BRMB-a će se ubrzati kako kineska valuta nastavi da se širi i zamjenjuje USD kao globalnu trgovinsku valutu, zajedno sa uvođenjem trgovačke rute Pojas i put od Pekinga do Berlina. Ovi faktori u potpunosti opisuju naš mehanizam za kreiranje interne vrijednosti BRMB stabilnog novca.
Za više informacija o novoj usluzi, posjetite BullionBlock Info Hub www.bullionblock.io
Kada vozačka dozvola istekne, vozač može zatražiti produženje iste tako da se izda nova vozačka dozvola. Procedura za produžetak vozačke dozvole u Crnoj Gori je jednostavna, s tim što uvijek postoje određene nedoumice kao na primjer: koju dokumentaciju treba pripremiti, koliko uplatiti za produžetak vozačke dozvole, da li je potrebno ljekarsko uvjerenje i slično?
Da biste podnijeli zahtjev u MUP-u za izdavanje produženja ili nove vozačke dozvole zbog isteka važenja prethodne, možete učiniti bilo kada do isteka važeće dozvole.
U nekim slučajevima, ako je to potrebno (npr. zbog putovanja u inostranstvo ili drugih opravdanih razloga), zahtjev se može podnijeti i prije navedenog roka, ali ne prije godinu dana.
Dokumentacija za produženje vozačke dozvole
Za produženje vozačke dozvole u Crnoj Gori potrebno je da prikupite sljedeća dokumenta i predate u područnoj jedinici MUP-a gdje se nalazi vaše prebivališe.
Koja su dokumenta potrebna za produženje vozačke dozvole?
Zahtjev za produženje / zamjenu vozačke dozvole – dobija se na šalteru u filijali MUP-a i obično ga popunjava službenik na šalteru. Vaše je da predate indetifikacioni dokument (lična karta) i potpišete zahtjev.
Ličnu kartu i trenutnu vozačku dozvolu na uvid službeniku koji priprema vaš zahtjev
Ljekarsko uvjerenje za vozačku dozvolu – uz zahtjev predajete i ljekarsko uvjerenej koje ne sme da bude starije od 6 mjeseci u trenutku predavanja zahtjeva. Uvjerenje se vadi u nekoj od medicina rada ili domu zdravlja. Obično košta od 25 do 30 EUR. Potrebno je naglasiti da se radi o uvjerenju za vozačku dozvolu i za koju kategoriju, jer postoji više kategorizacija.
Dvije uplatnice na žiro račun MUP (obje predaje službeniku na šalteru):
Izdavanje vozačke dozvole – uplata od 5 EUR.
Taksa za izdavanje vozačke dozvole – uplata od 10 EUR
NAPOMENA: Ista dokumentacija je potrebna i za izdavanje prve vozačke dozvole (kada prvi put vadite dozvolu), plus potvrda o položenom vozačkom ispitu.
Uplatnice za produženje vozačke dozvole
Niže prikaz taksi (instrukcije za plaćanje) koje trebate da uplatite za produženje vozačke dozvole. Obje slike su iz MUP-a tako da su 100% pouzdane i tačne.
Taksa za izdavanje vozačke dozvole:
Svrha uplate: Taksa za izdavanje vozačke dozvole
10.00 EUR za KORISNIK MUP CG
ŽIRO RAČUN 825-50-71
POZIV NA BROJ 302002030
Izdavanje vozačke dozvole:
Svrha uplate: Izdavanje vozačke dozvole
5.00 EUR za KORISNIK MUP CG
ŽIRO RAČUN 825-42-95
POZIV NA BROJ 302002375
Koliko se čeka na promjenu vozačke dozvole?
Ako je zahtjev u redu, produženju ili novu vozačku dozvolu možete podići za nekih 7 radnih dana. U mnogim slučajevima, to bude i kraće.
Rok važenja vozačke dozvole u Crnoj Gori
Rok važenja vozačke dozvole za upravljanje motornim vozilima u Crnoj Gori je 10 godina. Međutim, za osobe starije od 65 godina, dozvola se izdaje s rokom važenja od najviše pet godina.
U današnjem globalno povezanom svijetu, gdje je internet vitalni dio našeg svakodnevnog života, prijetnja kompjuterskih virusa i zlonamjernog softvera je velika. U svakom trenutku u digitalnom svijetu je aktivno oko 970 miliona zlonamjernih virusa i malvera. Ovi zlonamjerni programi mogu izazvati pustoš na našim digitalnim uređajima, ugrožavajući našu privatnost, krađu osjetljive informacije i uzrokuju značajnu štetu.
Srećom, imamo antiviruse koji štiti naše uređaje i štiti nas od zlonamjernih digitalnih prijetnji hakera.
U ovom tekstu ćemo ući u svijet programa koji su antivirus zaštita, istražujući kako oni funkcionišu, prednosti koje pružaju, različite vrste dostupnih i njihovu efikasnost u održavanju sigurnosti naših sistema.
Antivirusni softver je dizajniran da otkrije, spriječi i ukloni zlonamjerni softver hakera sa naših računara i uređaja. To postiže primjenom različitih tehnika i tehnologija.
Instaliranje antivirusnog softvera na vaš uređaj kontinuirano skenira vaše fajlove, programe i dolazne podatke u potrazi za znakovima poznatih virusa ili sumnjivog ponašanja.
Ako pronađe potencijalnu prijetnju, ili stavlja u karantin ili briše zaraženi fajl kako bi spriječio daljnju štetu.
Kako se programski virusi šire?
Razumijevanje načina na koji se zlonamjerni programski virusi šire je ključno za razumijevanje važnosti antivirusnih softvera i zaštite. Virusi se mogu infiltrirati u naše računare na različite načine, a neki od najpoznatijih su:
Email prilozi (fajlovi): Virusi se mogu sakriti unutar naizgled bezopasnih priloga u emailovima. Otvaranje ovih priloga može pokrenuti virus i zaraziti vaš sistem.
Zaražene web stranice: Posjeta kompromitovanim web sajtovi može izložiti vaš računar zlonamjernom softveru. Preuzimanja i zlonamjerne skripte su uobičajene metode.
Vanjski uređaji za memoriju: Dijeljenje fajla putem zaraženih USB diskova ili vanjskih tvrdih diskova može uvesti viruse u vaš sistem.
Preuzimanja nelegalnih softvera: Preuzimanje softvera iz nepouzdanih izvora povećava rizik od zaražavanja zlonamjernim softverom vašeg uređaja. Krekovan ili piratski softver posebno je poznat po tome što prenosi viruse.
Društveni inženjering: Sajber kriminalci često koriste tehnike društvenog inženjeringa da prevare korisnike da preuzmu zaražene fajlove ili kliknu na zlonamjerne linkove.
Korištenje antivirusnog softvera nudi nekoliko prednosti u zaštiti naših digitalnih života:
Otkrivanje zlonamjernog softvera: Antivirusni programi izvrsni su u prepoznavanju i uklanjanju poznatih prijetnji zlonamjernog softvera, sprječavajući ih da nanose štetu.
Skeniranje u realnom vremenu: Antivirusni softver kontinuirano nadzire vaš računar, skenirajući datoteke i programe u realnom vremenu kako bi otkrio i neutralizirao sve nove prijetnje.
Web Protection: Mnogi antivirusni programi uključuju funkcije zaštite weba koje upozoravaju korisnike na potencijalno opasne web stranice, blokirajući pristup kako bi se spriječila infekcija.
Sigurnost e-pošte: Antivirusni softver može skenirati dolazne i odlazne emailove, otkrivajući i blokirajući zlonamjerne priloge ili veze koje bi mogle ugroziti vaš sistem.
Performanse sistema: Neki antivirusni softveri optimiziraju performanse sistema otkrivanjem i uklanjanjem nepotrebnih datoteka, oslobađajući vrijedne resurse.
Vrste antivirusnih programa
Dostupni su različiti tipovi antivirusnih programa koji zadovoljavaju različite potrebe i preferencije:
Tradicionalni antivirus: Ovi programi nude osnovne mogućnosti skeniranja i uklanjanja virusa, obično s dodatnim funkcijama kao što su zaštita u realnom vremenu i redovna ažuriranja.
Internet Security Suites: Ovi sveobuhvatni paketi uključuju ne samo antivirusnu zaštitu već i dodatne funkcije kao što su zaštita fire-walla, anti-phishing, roditeljski nadzor i bezbjedno surfovanje.
Antivirus u Cloud-u: Ovaj tip antivirusnog softvera koristi moć računarstva u Cloud-u kako bi pružio zaštitu u realnom vremenu i brže otkrivanje virusa.
Besplatni antivirusni softver: Mnoge renomirane antivirusne kompanije nude besplatne verzije svog softvera sa ograničenim funkcijama, što ih čini isplativom opcijom za osnovnu zaštitu.
Antivirusni softver koristi više tehnika za otkrivanje i prepoznavanje zlonamjernog softvera. Neke od tehnika su
Detekcija zasnovana na potpisu: Ova metoda uključuje poređenje datoteka i programa sa bazom podataka poznatih potpisa zlonamjernog softvera. Ako se pronađe podudaranje, antivirusni softver poduzima odgovarajuće mjere.
Heuristička analiza: Antivirusni programi koriste heurističke algoritme za identifikaciju sumnjivog ponašanja i obrazaca koji mogu ukazivati na prisustvo ranije nepoznatog zlonamjernog softvera.
Detekcija zasnovana na ponašanju: Praćenjem ponašanja datoteka i programa, antivirusni softver može otkriti zlonamjerne aktivnosti koje odstupaju od normalnog rada sistema.
Sandbox Analysis: Neki antivirusni programi koriste virtuelno okruženje koje se zove sandbox za izvršavanje sumnjivih datoteka i posmatranje njihovog ponašanja. Ova tehnika pomaže u identifikaciji i analizi novog ili nepoznatog zlonamjernog softvera.
Koliko su efikasni antivirusni programi?
Iako antivirusni softver igra ključnu ulogu u zaštiti naših sistema, važno je napomenuti da nijedan antivirusni program ne može pružiti 100% zaštitu od svih prijetnji. Novi zlonamjerni softver koji se stalno razvijaizazovi proizvođači antivirusnih programa kako bi svoje baze podataka održavali ažurnim.
Međutim, koristeći renomirani antivirusni softver i upražnjavanje navike sigurnog korišćenja weba značajno smanjuju rizik od napada.
Zašto biste trebali koristiti softver za pravljenje rezervnih kopija?
Osim korištenja antivirusnog softvera, jednako je važno redovno praviti sigurnosnu kopiju važnih fajlova. Softver za bekappodataka kreira kopije vaših datoteka, bezbjedno ih memoriše na eksternim diskovima ili platformama zasnovanim na Cloudu.
U slučaju napada zlonamjernog softvera ili kvara sistema, nedavna sigurnosna kopija vam omogućava da vratite svoje fajlove i smanjite gubitak podataka.
Najbolji i najjeftiniji antivirusni softver
Kada je u pitanju odabir antivirusnog softvera, na tržištu postoji nekoliko renomiranih opcija. Evo nekoliko popularnih izbora koji imaju i svoje besplatne antivirus verzije:
Avast
AVG
BitDefender
F-Secure
G Podaci
Kaspersky
McAfee
Norton
Panda
Symantec
Trend Micro
Rezime
Antivirusni softver djeluje kao vitalni štit protiv uvijek prisutne prijetnje zlonamjernog softvera i virusa.
Razumijevanjem načina na koji radi, različitih dostupnih tipova i tehnika njihove detekcije, možemo donijeti informirane odluke o odabiru najboljeg antivirusnog rješenja za naše potrebe.
Upamtite, kombinacija antivirusnog softvera sa praksama bezbjednog korišćenja uređaja i redovnih bekupova obezbeđuje snažnu odbranu od digitalnih pretnji, omogućavajući nam da mirno uživamo u svojim digitalnim “životima”.
